Quand les émotions font grossir !
Avez-vous déjà entendu parler des "kilos émotionnels???" ... Non! Eh bien je suis là pour vous en parler.
Ce sont ces petits kilos superflus qui sournoisement s'inscrivent sur le cadran de la balance
sans qu'on sache pourquoi!
Hé oui....on ne comprend pas pourquoi!!!
On n'a pas léché le fond de chocolat dans le saladier quand on a confectionné
de ses petites mains une forêt noire pour l'anniv de belle-maman ,
on n'a pas non plus craqué pour un sundae en emmenant les gosses au Mac Do,
on a été exemplaire et on n'a pas fait un seul écart alimentaire.
depuis au moins un mois, bref on est clean !
Alors quoi?!!! Hé bien, ces kilos, ce n’est pas à la nourriture qu’on les doit,
mais à nos émotions. Eh oui! sachez que quand on se ronge les ongles
en attendant qu'il daigne donner de ses nouvelles,
quand on espère qu'il ne va pas craquer sur sa nouvelle assistante,
quand on se demande quand il va enfin lâcher son PC pour s'occuper de nous,
quand on en a assez d'être célibataire et qu'on aimerait bien parler
à quelqu'un d'autre qu'à Kiki son mini york,toutes ces émotions là, jalousie,
frustration, stress, angoisse, ennui, colère, tristesse,
ces émotions négatives sont fatales pour notre silhouette car elles nous poussent à grignoter,
à nous remplir pour combler des manques.
Et même si nous avons de bonnes habitudes alimentaires et que l'on pratique un sport régulièrement ,
cela ne nous met pas à l'abri pour autant de ces émotions pernicieuses.
La meilleur manière de pallier à ces kilos dits émotionnels est de savoir reconnaître
une sensation de faim véritable . Car notre pauvre cerveau embrumé
par ce brouillard d'emotions confuses , possède une glande , l'hypothalamus et cette glande secrète
une protéine qui va gérer notre graisse abdominale et à tout moment
elle peut décider d'augmenter le dosage de cette graisse qui va se concentrer sur notre ventre,
siège social de nos ressentis.
Le premier travail à faire et non des moindres, car il nécessite une grande objectivité est de savoir si :
a) on veut croquer dans ce gâteau parce qu'on a faim ou parce son goût sucré va nous faire du bien,
nous réconforter, nous consoler ???
b) de quel type d'aliment avons-nous besoin dans cet état?
Ensuite il faut analyser ce que cela va nous apporter de positif et de négatif ,
afin de changer notre comportement .
Je m'explique .
Il ne vous a toujours pas envoyé le moindre sms ... vite vous vous jetez sur le frigo
ou dans les placards ... mal au ventre... creux à l'estomac...besoin de se réconforter ...
vous me suivez, là? on continue... on pose sur la table :
Une assiette avec un moelleux au chocolat ...hmmmmmmmm ...
on pourrait même y ajouter une petite dose de chantilly tant qu'on y est ,
ce serait parfait et à côté une coupe de fruits faite maison , dans laquelle
on peut jouer avec couleurs et saveurs un kiwi, une pêche , un quartier de banane et quelques fraises ,
une vraie création artistique!
Alors.... je vous pose la question : quel est le meilleur choix à faire?
je ne vous donne pas la réponse car si vous avez bien compris où je voulais en venir
vous devriez être assez intuitifs pour deviner seuls ce qui conviendra le mieux à votre organisme .
Le but étant vous l'aurez compris de réfléchir et de vous auto censurer .
Je poursuis ... car vous imaginiez peut être que le travail s'arrêterait là ...eh bien non!
Après avoir appris à lutter contre ses mauvaises habitudes et à les gérer,
il va aussi falloir contourner ces réactions qui sont de mauvais réflexes
et trouver à chaque occasion un dérivatif approprié .
Exemple: Au lieu de focaliser et de bloquer sur votre portable à ne guetter que l'entrée de son numéro,
vous pouvez aussi songer à appeler une autre personne ... hé oui! il ou elle n'est pas le nombril du monde
et vous avez des amis aussi! ou une mère! ou Jérôme que vous n'avez pas revu depuis le CM2 !
Donc allez-y, téléphonez ... il y a quantité d'interlocuteurs qui seront ravis d'avoir de vos nouvelles ....
vous pouvez aussi partir en balade avec votre chien ,
cela fait bien une heure qu'il vous observe en remuant la queue et essaie d'attirer votre attention...
vous pouvez aussi regarder une comédie , rire ça fait un bien fou....lire le dernier BHL , c'est toujours tordant ...
ou encore écouter Doc Gyneco , votre tension devrait baisser rapidement !
Bref , ce que je sous-entends, c'est que la solution réside aussi dans le fait de penser à autre chose,
de canaliser son energie dans une activité ,ainsi vos émotions négatives deviendront positives ,
vous comblerez ainsi vos manques et compenserez l'absorption superflue de nourriture
par quelque chose de plus sain.
Pour vous aider egalement pensez aux techniques de relaxation, aux massages,
au hammam , au sauna, à la natation , à la sophrologie ... à tout ce qui va ressourcer, alimenter,
abreuver votre corps d'energies benefiques en suppléant à la nourriture.
Voilà vous avez les clés à vous de choisir celle qui vous convient! 