Partout on nous rabâche "Consommez au moins 5 fruits et légumes par jou" dans tous les régimes on entend  "mangez des légumes autant que vous voudrez" oui MAIS...

J'attire tout de même votre attention sur le fait que tous les légumes ne contiennent pas le même nombre de calories c'est pourquoi j'ai pensé vous dresser une petite échelle calorique , on dit merci qui ? Merci Geva

Voici donc le nombre de calories apporté par portion de 100 grs:

- Concombre : 10 calories
- Laitue : 13 calories
- Tomate : 15 calories
- Courgette : 15 calories
- Aubergine : 18 calories
- Épinards : 18 calories
- Potiron : 20 calories
- Poivron : 21 calories
- Chou-fleur : 24 calories
- Asperge : 25 calories
- Brocolis : 25 calories
- Haricot vert: 30 calories
- Carotte : 33 calories
- Artichaut : 40 calories
- Petits pois : 80 calories
- Pomme de terre : 85 calories
- Avocat : 220 calories